Физическая активность в старшем возрасте

Музыка, расслабление и снижение артериального давления

11 советов, чтобы тренироваться без вреда для здоровья 

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">&nbsp;</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<h2 class="maxContentPage center">Ингредиенты на 4 человека</h2>
<p><strong>&nbsp;Для тефтелей</strong><br />- 400 г говяжьего фарша<br />- 1 чайная ложка сахара<br />- Перец<br />- 2 столовые ложки картофельного или кукурузного крахмала<br />- 1 чайная ложка разрыхлителя теста</p>
<p><br /><strong>Для лапши:&nbsp;</strong><br />- 1 упаковка китайской лапши<br />- 1 чайная ложка соевого соуса&nbsp;<br />- 1 чайная ложка рыбного соуса нуок мам&nbsp;<br />- 2 чайные ложки рисового уксуса<br />- щепотка соли или говяжий бульон</p>
<div class="maxContentPage center"><strong>Рецепт</strong></div>
<div class="maxContentPage center">- Положите все ингредиенты для фрикаделек в измельчитель. Перемешивайте, пока смесь не станет светлее.&nbsp;<br />- Переложите смесь в полиэтиленовый пакет. Отрежьте один из углов, чтобы получился кондитерский мешок. &nbsp;<br />- Приготовьте тарелку с небольшим количеством воды на дне.&nbsp;<br />- Сожмите пакет, чтобы из него вышла порция мяса, и сформируйте шарик мокрыми руками, чтобы он не прилипал (шарики должны быть размером с орех).<br />- Вскипятите воду или говяжий бульон с небольшим количеством соли.&nbsp;<br />- Поставьте фрикадельки готовиться. Как только они всплывут, варите их еще 5 минут.&nbsp;<br />- Приготовьте лапшу.&nbsp;<br />- Полейте лапшу соевым соусом, рыбным соусом ныок мам и рисовым уксусом<br />- Добавьте фрикадельки.&nbsp;</div>
<div class="maxContentPage center">&nbsp;</div>
<div class="maxContentPage center">
<table dir="ltr" style="width: 73.5593%;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><colgroup><col style="width: 21.3134%;" width="74" /><col style="width: 8.52535%;" width="74" /><col style="width: 12.3272%;" width="74" /><col style="width: 4.54921%;" width="74" /><col style="width: 13.6536%;" width="74" /><col style="width: 12.9032%;" width="74" /><col style="width: 8.75576%;" width="74" /><col style="width: 8.64055%;" width="74" /><col style="width: 9.21659%;" width="74" /></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Energy (Kcal)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">
<p>ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ&nbsp;</p>
<p>Ценность<br />(ккал)</p>
</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Proteins (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">белки (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Carbohydrates (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">углеводы (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sugars (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">сахар (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Lipids (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">жиры (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Saturated fatty acids (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">насыщенные жиры (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Omega 3 (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">Omeга<br />3 (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Fibers (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">пищевые волокна (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sodium (mg)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">натрий (мг)</td>
</tr>
<tr>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:273.62125}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">273,6</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:27.275750000000002}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">27,3</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:14.010375000000002}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">14,0</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1.5305499999999999}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">1,5</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:11.929112500000002}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">11,9</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:4.64903125}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">4,6</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:0.05048412500000001}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">0,1</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:0.618125}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">0,6</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:278.938375}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">278,9</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рекомендации по питанию</h2>
</div>
<div class="instructions">Приготовление этих фрикаделек в ароматном бульоне позволяет обойтись без жира. Для придания еще большего вкуса приготовьте домашний бульон с небольшим количеством соли, специй и трав.</div>
</div>
</div>

Гипертензия

Диабет

Стенокардия

Сердечная недостаточность

Тефтели из говядины

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ингредиенты на 4 человека</h2>
</div>
<ul>
<li>250 г сушеной красной фасоли</li>
<li>2 луковицы</li>
<li>2 зубчика чеснока</li>
<li>1/2 красного перца</li>
<li>1/2 зеленого перца</li>
<li>400 г нарезанных кубиками помидоров</li>
<li>&frac12; чайной ложки порошка ачиоте (замените его паприкой, если не можете найти ачиоте)</li>
<li>1 чайная ложка молотого тмина</li>
<li>400 мл воды</li>
<li>400 мл куриного бульона</li>
<li>2 большие моркови</li>
<li>1 пучок кориандра</li>
<li>Перец&nbsp;</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рецепт</h2>
</div>
<div class="instructions">- За день до приготовления замочите красную фасоль в большом объеме воды.<br />- Овощи очистите и нарежьте кубиками.<br />- Положите лук, чеснок, красный перец, зеленый перец и помидоры в блендер, измельчите и отложите в сторону.<br />-В большую кастрюлю положите фасоль, добавьте воду, бульон, морковь и нарезанные овощи . Накройте и тушите в течение 1 часа 30 минут.<br />- Добавьте порошок ачиоте, молотый тмин и перец. Готовьте еще 5 минут, периодически помешивая.<br />- Наслаждайтесь!</div>
<div class="instructions">&nbsp;</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<th>Energy</th>
<th>Total carbs</th>
<th>Sugar</th>
<th>Total fat</th>
<th>Saturated fat</th>
<th>Omega 3</th>
<th>Fibers</th>
<th>Sodium</th>
</tr>
<tr>
<td>289.5 Kcal</td>
<td>42.5 g</td>
<td>10.8 g</td>
<td>1.6 g</td>
<td>0.3 g</td>
<td>0.1 g</td>
<td>15.0 g</td>
<td>591.8 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рекомендации по питанию</h2>
</div>
<div class="instructions">Красная фасоль &ndash; символ южноамериканской кухни. Бобовые-прекрасные источники растительного белка, отлично сочетаются с вегетарианской диетой. В сочетании с рисом этот рецепт представляет собой сбалансированное блюдо.</div>
</div>
</div>

Красная фасоль по-колумбийски

Закуска

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ингредиенты на 4 человека</h2>
</div>
<div class="col">'- 2 спелых авокадо<br />- 6 лаймов<br />- 4 столовые ложки сахарной пудры</div>
<div class="col">&nbsp;</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рецепт</h2>
</div>
<div class="instructions">- Извлеките мякоть из авокадо.<br />- Выжмите сок из 6 лаймов.<br />- Смешайте мякоть с соком лайма и сахарной пудрой в блендере.<br />- Перелейте крем в емкость и накройте пищевой пленкой.<br />- Храните в холодильнике до готовности к употреблению.</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center"><br />
<table dir="ltr" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><colgroup><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Energy (Kcal)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}"><strong>Энергетическая ценность (ккал)&raquo;</strong></td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Proteins (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}"><strong>Белки (г)</strong></td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Carbohydrates (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}"><strong>Углеводы (г)</strong></td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sugars (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}"><strong>Сахар (г)</strong>&nbsp;</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Lipids (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">Lipids (g)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Saturated fatty acids (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">Saturated fatty acids (g)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Omega 3 (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">Omega<br />3 (g)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Fibers (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}"><strong>Пищевые волокна (г)</strong></td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sodium (mg)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}"><strong>Соль (г)</strong></td>
</tr>
<tr>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:208.5}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">208,5</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:2.075}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">2,1</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:12.807500000000001}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">12,8</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:11.957500000000001}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">12,0</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:13.852500000000001}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">13,9</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:2.1759999999999997}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">2,2</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:0.08295000000000002}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">0,1</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:4.25}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">4,3</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:33.617}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">33,6</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рекомендации по питанию</h2>
</div>
<div class="instructions">Этот крем из авокадо можно употреблять во время перекуса. Для людей с диабетом 2-го типа блюдо можно приготовить без сахара.</div>
</div>
</div>

Крем из авокадо

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ингредиенты на 4 человека</h2>
</div>
<div class="col">'- 40 г сливочного масла<br />- 20 г коричневого сахара<br />- 1 яйцо<br />- 1 очень спелый банан<br />- &frac12; чайной ложки экстракта ванили<br />- 120 г муки<br />- 1 пакетик дрожжей<br />- 1 щепотка соли</div>
<div class="col">&nbsp;</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рецепт</h2>
</div>
<div class="instructions">- Разогрейте духовку до 180&deg;C.<br />- Разбейте яйцо и слегка взбейте его.&nbsp;<br />- В кастрюле растопите сливочное масло и сахар на медленном огне. Затем снимите с огня, остудите и добавьте яйцо.<br />- Добавьте слегка измельченный спелый банан и ваниль.<br />- Добавьте муку, дрожжи, соль, слегка помешивая.<br />- Форму для торта смажьте маслом и посыпьте мукой.<br />- Выпекайте в течение 45 минут, проверяя степень готовности ножом.</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">&nbsp;</div>
<div class="maxContentPage center">
<table dir="ltr" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><colgroup><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /><col width="74" /></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Energy (Kcal)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">Энергетическая ценность<br />(ккал)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Proteins (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">белки (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Carbohydrates (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">углеводы (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sugars (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">сахар (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Lipids (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">жиры (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Saturated fatty acids (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">насыщенные жирные кислоты (г)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Omega 3 (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">омега<br />3 (g)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Fibers (g)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">волокна (g)</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Sodium (mg)&quot;}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">натрий (mg)</td>
</tr>
<tr>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:255.650625}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">255,7</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:6.8001875}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">6,8</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:32.421}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">32,4</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:10.2445}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">10,2</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:10.3575}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">10,4</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:6.132599999999999}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">6,1</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:0.06908825}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">0,1</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:2.5124999999999997}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0.0&quot;,&quot;3&quot;:1}">2,5</td>
<td data-sheets-value="{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:92.71175}" data-sheets-numberformat="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;0&quot;,&quot;3&quot;:1}">93</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Рекомендации по питанию</h2>
</div>
<div class="instructions">Банановый хлеб следует употреблять время от времени. &nbsp;Вы также можете есть его на завтрак с фруктами и молочными продуктами.</div>
</div>
</div>

Рецепты по географическим зонам

Искать рецепт

Все наши рецепты

Искать рецепт

Очистить

Искать

6 результаты

Тефтели из говядины

Красная фасоль по-колумбийски

Крем из авокадо

Банановый хлеб

Все статьи

Физическая активность в старшем возрасте

Музыка, расслабление и снижение артериального давления

11 советов, чтобы тренироваться без вреда для здоровья

См. все

Болезни

Здоровый образ жизни

Общая информация