Как предотвратить диабет 2-го типа?

Исследования, проведенные в разных частях мира, установили, что изменение образа жизни с помощью физической активности и/или здорового питания может отсрочить или предотвратить развитие диабета 2-го типа. Международная диабетическая федерация рекомендует заниматься физической активностью по крайней мере 3–5 дней в неделю в течение как минимум 30–45 минут.

Здоровый образ жизни с самого детства необходим для профилактики диабета 2-го типа и его осложнений. Ранний возраст, когда формируются привычки в еде и физической активности и когда можно запрограммировать долгосрочную регуляцию энергетического баланса, является особенно важным для предотвращения избыточного веса и снижения риска развития диабета 2-го типа. Здоровый образ жизни может улучшить показатели здоровья и на более поздних этапах жизни.