Семь способов улучшить качество жизни при гипертонии

1. Обратитесь за медицинской помощью!

Цель состоит в том, чтобы вернуть уровень артериального давления как можно ближе к нормальному. Это крайне важно, ведь от этого зависят продолжительность и качество вашей жизни, даже если на самом деле вы не чувствуете себя больным. Важно скорректировать образ жизни, также во многих случаях необходимо будет принимать лекарства от артериального давления, т.е. антигипертензивные препараты. 

2. Вы должны понять, что гипертония является хронических заболеванием.

На сегодняшний день нет ответа, как вылечить гипертонию. Все, что мы можем сделать на данный момент, – это снизить показатели артериального давления с помощью антигипертензивных препаратов, котроые необходимо принимать регулярно. Поговорите со своим врачом о защитных эффектах таких препаратов. 

3. Не забывайте принимать лекарство от артериального давления

Для контроля артериального давления очень важно принимать лекарство каждый день, согласно назначению врача.

4. Всегда принимайте свои лекарства в одно и то же время

В повседневной жизни важно выработать привычки, которые связывают прием таблеток с рутинными ежедневным действиями в одно и то же время, такими как чистка зубов, прием пищи, чтение газеты. Это очень эффективный способ, чтобы не забыть принять лекарство. Также могут помочь напоминания на смартфоне. Это важно, чтобы избежать снижения уровня лекарств в крови и поддерживать нормальные цифры артериального давления.

5. Поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах

Любое эффективное лекарство, может иметь один или несколько побочных эффектов. Подавляющее большинство из них не влияют на качество жизни, в противном случае исчезают без каких-либо необратимых последствий после прекращения лечения. Важно поговорить об этом со своим врачом, а не прекращать прием препарата самостоятельно. Ваш врач может уменьшить дозу или заменить препарат.

6. Следуйте назначениям врача, если он добавл или изменил лечение. 

Комбинация нескольких препаратов может быть необходима, если артериальное давление не снижается значительно при приеме одного препарата. В наши дни большинству пациентов требуется комбинация нескольких лекарств для правильного контроля. Два или более препарата могут быть объединены в одну таблетку, что упрощает схему лечения. Если вы обнаружите, что в вашем рецепте слишком много лекарств, поговорите об этом со своим врачом – возможно, он или она смогут найти способ упростить его и объединить несколько препаратов в одну таблетку. 

7. Подкорректируйте свой образ жизни 

Сократите количество соли в рационе, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, умерьте потребление алкоголя и внимательно следите за весом. Эти привычки помогут вам лучше контролировать артериальное давление. Если вдобавок вы сможете лучше справляться со стрессом и бросить курить, это принесет огромную пользу вашим сосудам и здоровью!