Натуральные чаи для борьбы с тревогой

Натуральные чаи 🍵 использовались на протяжении тысячелетий для борьбы с тревогой и для расслабления, в духовных церемониях и ритуалах, в медицине для исцеления. Сегодня натуральные чаи известны своими успокаивающими свойствами. Даже обычный чай обладает положительным воздействием. Несмотря на наличие и в чае, и кофе одного и того же стимулятора – кофеина, обычный чай, в отличие от кофе, не вызывает беспокойства и тревоги. Итак, наш совет: пейте чай, а не кофе!

Чай из пассифлоры

Пассифлора инкарнатная (лат. Passiflora incarnata), привезенная из Перу в XVII веке, была названа так из-за ассоциаций с распятием Христа. Первоначально она использовалась коренными перуанцами в качестве успокоительного средства, а в Европе на протяжении нескольких столетий ее применяли для подавления нервного возбуждения. В настоящее время считается, что пассифлора помогает избавиться от беспокойства, бессонницы и других проблем нервной системы. Некоторые исследования показывают, что пассифлора, используемая в качестве успокаивающего средства, улучшает качество сна у людей при употреблении в течение 7 дней. Мы советуем начинать с более низких доз и корректировать дозу по необходимости, оценивая эффекты.

Чай из корня валерианы

Гиппократ назначал чай из корня валерианы для лечения пациентов с бессонницей. Этот чай помогает снизить последствия беспокойства для организма и способствует наступлению естественного сна. Однако будьте осторожны: слишком большое количество может привести к летаргии. Как и в случае с чаем из пассифлоры, следует начинать с небольших доз, а затем при необходимости корректировать их.

Другие чаи для борьбы с тревогой

Голубая вербена

облегчает проблемы со сном и помогает успокоить нервную систему.

Лимонная мята

эта трава борется с симптомами тревоги, уменьшает мышечное напряжение и помогает уснуть.

Ромашка

помимо уменьшения беспокойства, ромашка помогает при болях в животе. Ромашку также можно добавить в ванну. Это отлично помогает для расслабления и при кожных заболеваниях, таких как экзема.

Зеленый чай

содержит теанин, аминокислоту, которая способствует расслаблению. Следует быть осторожным с тем, какой сорт вы покупаете, так как существуют варианты с кофеином и без него. Для расслабления лучше всего подходит последнее.